PureVolume

 
 
 
 
 

Friends (288)

 

About

Demir; her gün gıdalardan sadece birkaç miligram alınması gereken bir mineraldir. Az bir demir almamıza rağmen demir vücutta çok iyi saklanır ve kalsiyumdan sonra en yoğun olarak vücutta depolanan mineralin demir olduğunu söyleyebiliriz. Bunun sebebi bütün damarlarımızı dolduran ve hücrelerimizi canlı tutan kanın demir mineralinden oluşmasıdır. İşte bu sebeple çok az da olsa her gün yiyeceklerden demir almamız zorunludur. Aksi takdirde demir eksikliği yada kansızlık olarak bilinen ve birçok başka hastalığa yol açabilen sağlık problemi ortaya çıkar. Demir eksikliğinden korunmanın en kesin yolu ise şüphesiz demir içeren yiyecekler tüketmekten başka bir şey değildir. Demiri bol gıdalar yediğiniz zaman vücudunuz bu mineral açısından bir sıkıntı içine girmez ve yeni kan hücreleri normal şekilde üretilebilir. Bununla birlikte demir eksikliğinin nedenleri başka şeyler de olabilir. Mesela, çok çay içmek de bir demir eksikliği sebebi sayılmaktadır. Her ne sebeple ortaya çıkarsa çıksın, demir eksikliğinin sonuçları hakkında hepimiz bir şeyler bilmek durumundayız. Böylece birçok kişiyi tehdit eden bu problemin önemini daha iyi anlarız. Demir eksikliği kandaki kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin bileşiğinin azalmasına sebep olur ve bunun sonucunda hücrelere oksijenin iletilmesi güçleşir. İlk olarak ortaya çıkan demir eksikliği belirtileri uyku isteği, kolayca yorulma ve nefes nefese kalmaktır. Daha ileri durumlarda kalpte çarpıntı görülür. Tedavisi yapılmayan demir eksikliğinin zararları, saydığımız belirtiler ile sınırlı kalabileceği gibi daha tehlikeli şeylere de yol açabilir. Bu alanda en çok dikkat edilmesi gereken ve demir eksikliğinden kaynaklanabilen en tehlikeli hastalıklar kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili olanlardır. Kansızlık nedeniyle kalbin aşırı çalışması ve kalp kaslarının yorulması ve kalpte büyüme gibi hastalıkların sonuçları çok ciddi olabilir. En sinsi sağlık problemlerinden biri kabul edilen demir eksikliğinin belirtileri bazen uzun süre ortaya çıkmayabilir ve fark edilmeden devam eden demir eksikliği ve onun sonucu olan anemi çeşitli organlarda bozulmalara yol açabilir. Demir eksikliği nadir görülen bir hastalık da değildir. Tahıl ağırlıklı beslenmenin yoğun olduğu geri kalmış bölgelerde daha yoğun olsa da en gelişmiş ülkelerin insanı bile demir eksikliğinin pençesinden kurtulamıyor. Demir eksikliğinin sebepleri içinde en önemlisi demir bakımından zengin besinleri diyetimizin dışında bırakmaktır. Mesela, et ve sakatat tüketmeyenlerde demir eksikliği sık sık görülür ve nüfusun önemli bir bölümü bu sıkıntılar ile demir eksikliği sebebiyle ortaya çıkan hastalıklardan korunmuş durumda sayılmaz. Yaygınlığı ve önemi nedeniyle hepimiz demir eksikliğinin zararları ve hangi organlara zarar verdiğini ile ilgili bilgi edinmek durumundayız. Zira, ancak böyle demir eksikliğinin sağlığımız açısından yaratacağı olumsuz etkilerden korunabiliriz. Demir eksikliği, kan hücrelerinin uygun biçimde üretilmesine engel olur. Eğer vücudunuz yeterli demir minerali alamıyorsa kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobin oranı düşer ve kan hücreleri oksijen depolama ve taşıma bakımından yetersiz kalır. Bu durumda vücudunuzdaki her hücreye her saniye oksijen taşımakla yükümlü kan, görevini iyi ifa edemez ve dokularınızda oksijen sıkıntısı doğar. Bu durum vücuttaki her organa zarar vermeye başlayan bir süreçtir. Oksijensiz kalan kaslarınız çok iyi çalışamaz ve çabuk yorulursunuz. Bu yüzden demir eksikliği olanlar uyuşuk olur ve çok kalori yakamaz. Obezite, demir eksikliğinin sonuçlarından birisidir ve demir probleminiz varsa obeziteden kurtulmanız hiç de kolay olmayacaktır. Daha da ilerleyen demir eksikliği kalbe beyne zarar verir. Demir eksikliği olan kişilerde kalp rahatsızlıklarının yaşanma ihtimali yükselir. ve bu rahatsızlıklar yaşamı tehdit edecek düzeyde olabilir. Demir eksikliği ayrıca gebelikte hem anne için hem bebek için birçok zararları olan bir süreçtir ve derhal giderilmelidir.

Signup for PureVolume, or Login.